Часто задаваемые вопросы психологу

В этом посте я  отвечу на самые распространенные вопросы которые обычно задают психологу.

1. Есть ли психологические проблемы у психолога?

Многие думают, что у психологов нет проблем и что психологи — кристально чистые люди. Во всяком случае, есть такие ожидания.
Но это совсем не так, и наверное, так и не должно быть. Естественно, у психологов тоже есть свои проблемы.
И все же, почему психолог может решить вашу проблему?
Все очень просто. Специалист имеет право работать с проблемой, если в его личном опыте уже реализовано ее решение.
Работать с проблемами клиента, которые не разрешены в своей жизни, психолог не сможет. Потому что будет необъективен, привнесет собственные эмоции в процесс.

2. Почему психолог может решить мою проблему?

Представьте, у вас есть проблема, которая вам кажется уникальной. Но, как вы думаете, сколько людей в мире столкнулось с точно такой же?

Конечно, многие. Основные проблемы, встающие перед людьми, очень похожи, несмотря на разные условия жизни, — корень часто один и тот же.
И получается, что к психологу приходят разные люди с одной и той же, по сути, проблемой, которую он решает.
Поэтому велика вероятность, что и ваша «уникальная» проблема будет решена, ведь для психолога она не настолько «уникальна», и у него уже есть опыт работы с этим.
И если вы уже 50-ти людям помогли с этой проблемой, то, скорее всего, и 51-у получится помочь.

3. Психологи специализируются на конкретной проблеме.

Часто психологи специализируются в какой-то конкретной области, которую они знают очень хорошо, и точно могут решить эту проблему.
Когда вы постоянно работаете с одним и тем же, естественно, ваше мастерство растет. Об этом вам скажет любой профессионал, который действительно любит свою работу.

4. Как понять, хороший психолог или плохой?

Я выделил несколько важных критериев, помогающих понять, насколько хорош психолог, к которому вы попали.

Основной момент — это само психологическое состояние специалиста.

Ведь когда вы выбираете парикмахера, вы понимаете, что, если сам парикмахер подстрижен плохо, то вряд ли он хорошо выполнит свою работу. Поэтому важны следующие критерии.
А) Эмоциональное состояние психолога должно быть спокойное, уравновешенное, гармоничное и, самое главное, вы должны ощущать Принятие.
Если вы пришли к психологу и встречаете отторжение или чувствуете, что специалист — внутренне неудовлетворенный человек, питающийся энергией клиентов, лучше сразу уходите.

Б) Если вас оценивают, говорят, хорошо вы поступили или плохо, осуждают ваши поступки, и вы чувствуете себя хуже, чем вы есть на самом деле, лучше уходите.
В случае удачного выбора специалиста вы должны, наоборот, чувствовать, что все сказанное вами было принято и что вы можете дальше озвучивать какие-то сложные для вас вещи. При этом у вас не будет ощущения, что вы на суде. Это один из ключевых моментов в работе психолога.

В) Если психолог выражает сильные эмоции, когда вы описываете свою ситуацию, это значит, что у него срабатывает эмоциональный триггер, потому что его проблема в этой области не решена.

Г) Если вас закидывают профессиональными терминами и вы ничего не понимаете, а психолог не может объяснить на пальцах важное, лучше поменять специалиста.
Хороший психолог должен общаться с клиентом на его языке.

5. Как понять, есть ли прогресс в работе с психологом? Что говорит о положительной динамике?

Есть несколько критериев, по которым вы можете понять, что работа с психологом идет успешно:

1) Хороший знак — когда вы ощущаете облегчение после встречи.
2) Вы четко понимаете, как действовать в сложившейся ситуации, и внутренне ощущаете правильность выбранной стратегии.
3) Претензии или вопросы к конкретному человеку, который вас не устраивал, исчезли.
4) Вы поняли, что на все вопросы, с которыми вы пришли, получены исчерпывающие ответы.
5) У вас есть четкая стратегия действий в вашей ситуации, вы можете быстро ее разрешить.
6) Есть ощущение, что проблема решена.
7) С каждой новой консультацией вы понимаете, что движетесь в нужном направлении, и жить становится легче.
8) Вы перестаете переживать из-за проблем, которые раньше вызывали сильное напряжение.
9) Вы пережили яркие инсайты, осознания, которые тут же хотите применить в жизни и конкретно в своей ситуации.

Если хотя бы некоторые критерии вы обнаружили, значит, прогресс есть.

6. Как быстро идет прогресс в работе с психологом?

Практически сразу. После 2-3 консультаций, а чаще всего, уже после первой виден явный прогресс, который вы не сможете не заметить.

Если вам приходится надумывать, самому себе доказывать, что все идет хорошо, то работы как таковой нет и улучшения не наступают.

7. Все ли психологические проблемы можно решить?

Очень многие, я бы даже сказал все, если есть мотивация.
Можно убрать эмоции из травмирующей ситуации, и сделать так, что травма никак не будет влиять на вашу жизнь.
Например, в вашей жизни был какой-то печальный эпизод, связанный с насилием или трагедией. Психолог поможет вам вылечить травму и снять актуальность этого эпизода. И воспоминания больше не принесут боли.
Можно изменить характер.
Можно полностью убрать негативные последствия от отсутствия одного из родителей. Если вы были воспитаны только одним родителем, это ощутимо сказывается в дальнейшей жизни. Последствия можно свести к нулю. Но это длительная и глубокая работа.
Можно восстановить отношения даже если они на грани распада, при условии что оба супруга хотят это сделать, но не знают как.
Можно выйти из любой безвыходной ситуации.

8. Стоит ли бояться того, что вы будете ходить к психологу бесконечно и подсядете на него, как на наркотик?

Главное конечно это прогресс, если его нет какое-то время, лучше менять специалиста.

Некоторые люди действительно могут привыкнуть к психологу, переносить на него ответственность за свою жизнь — и тогда у человека появляется негативная мотивация ходить к психологу постоянно и по любому вопросу, это не правильно, хороший профессионал просто не даст вам сделать перенос ответственности и использовать себя для избегания проблем.

Поэтому если специалист хороший вы точно не привыкнете к нему как к наркотику.

9. Как часто нужно ходить к психологу?

Проблемы, с которыми приходят люди, очень разные.
И если для клиента то с чем он приходит это — проблема, то психологу важно понять, как ее решать и в чем именно она состоит. Ведь от этого зависят выбранный метод, длительность и глубина работы.

Не обязательно ходить к психологу часто, можно и раз в месяц, но это позволяет эффективно корректировать жизненный курс и не совершать критических ошибок.
Самое главное — не совершать серьезных жизненных ошибок, которые повлекут за собой проблемы.

Частота посещений психолога зависит от глубины проблемы, от количества проблем и коррекций — которые нужно сделать.
Чем больше коррекция — тем сложнее работа как правило, но не всегда.

10 . Какие существуют формы работы с психологом?

1) Первый способ работы — консультация. Можно рассказать о психологических аспектах разных ситуаций, без глубокого погружения.

То есть, человеку не нужна терапия, нужна только консультация относительно какой-то проблемы.
Для этого достаточно одного посещения.

2) Второй способ — коррекция, когда нужно убрать эмоциональный заряд травмирующей ситуации.
Для коррекции поведения и общих стратегий можно приходить и раз в месяц, этого будет достаточно. Это случай, когда нужно рассказать психологу о событиях в жизни, об изменениях, что-то скорректировать, уточнить.
3) Третий способ работы — терапия, глубокое изменение характера.

Бывает так, что человек приходит с множеством детских травм, искажений поведения, которые в определенном
возрасте резко актуализируются, и есть ощущение, что их нужно убрать.
Тут посещать психолога можно с любой частотой: раз в неделю или чаще, это зависит от ваших финансовых возможностей и времени.
Чем чаще вы будете посещать психолога, тем быстрее и интенсивней будет идти работа.
Если говорить о терапии, то лучше не делать перерыв между встречами больше чем 1,5 недели, так как, по моим наблюдениям, связь с клиентом теряется. И её нужно каждый раз практически заново формировать, а на это уходит много времени. Поэтому для терапии идеально подходит режим еженедельных или более частых встреч.
Тогда контакт сохраняется и работа намного эффективней.

В целом же, если вы чувствуете себя вполне уверенно и комфортно, не собираетесь долго ходить к психологу, но вдруг
возникла какая-то проблема (измена, развод, смерть близкого), то на решение таких проблем обычно уходит не больше 6 встреч, чаще 2-3, по моему опыту.

Я — за то, чтобы ходить к психологу постоянно, но хотя бы раз в месяц или в два, как на профилактику.

У большинства людей есть привычка выбрасывать мусор из дома, но вот привычки выносить психологический мусор из своей души нет.

11. Что является определяющим в успешной работе психолога?

Запрос. Только не психологический запрос, с которым вы приходите, а более глубокий, ваш внутренний запрос на решение проблемы, на внутренние изменения. Если он есть, есть сильная мотивация к работе.

А остальное дело техники.
Но если запроса нет, то работа будет долгой, мучительной и бесполезной. И в такой работе нет никакого смысла, лучше признаться самому себе, что вы еще не готовы, и подождать, пока созреете. В итоге вы намного быстрее решите проблему.
Особенно нельзя идти к психологу, если вас кто-то посылает к нему, а вам не хочется, тогда это будет абсолютно бесполезно. Никаких изменений не будет.
Всегда нужна готовность и инициатива самого человека, это самое важное.

Дополнительные определяющие аспекты

  • А) Сложно переоценить важность мотивации клиента. (Никакой самый крутой психолог в мире не сможет вам помочь, если вы хотите, чтобы вашу проблему решили без вашего участия. Это невозможно.)
  • Б) Нужно учитывать и личную проработанность психологом данной темы.
  • В) Залогом хорошей работы является хороший контакт психолога и клиента, ощущение взаимного доверия.

12. Один из самых важных признаков успешной работы

Если проблема решается то, она решается навсегда. И больше не появляется. А если появилась снова, значит, она не была решена.

Обсуждать что-то можно бесконечно, и это не приводит к результату. Я приверженец глубокой терапии, которая вытаскивает корни проблемы, а не пытается что-то сделать на поверхности — это обычно ни к чему не приводит, разве что к временным изменениям. Но проблема через какое-то время все равно возвращается.
Поэтому — еще раз — главный признак хорошей работы — когда проблема решена раз и навсегда, без повторения.

13. Значит ли, что глубокая терапия, — это бесконечные ковыряния в детских травмах?

Детские травмы являются одной из самых распространенных причин большинства эмоциональных и поведенческих проблем.
Все основы жизни человека закладываются в детстве. И если были сильные искажения, что часто происходит, то и взрослая жизнь стопорится.
Поэтому, как ни крути, но психологическая работа часто связано с проработкой детских травм.

14. Образ правильного клиента или каким надо приходить к психологу? 

А) Как ни странно, но важно, чтобы у вас была реальная проблема, чтобы вы пришли к психологу не потому, что кому-то из ваших друзей понравилось с
ним работать. С такими ситуациями приходилось сталкиваться.
Б) У вас должен быть внутренний запрос на изменения, и вы должны быть готовы к ним.
В) Вы должны понимать, что ответственность в решении вашей проблемы лежит, в основном, на вас. Если вы пришли с посылом «решите мою проблему, а я ничего не буду делать», то это бесполезная трата ваших ресурсов. У психолога работают двое.
Г) Если уж вы пришли к профессионалу, тогда доверяйте ему, иначе ничего хорошего не получится. Если же вы не чувствуете психолога авторитетом для себя, лучше сразу уходить, потому что бессознательно вы будете ему мешать работать. У вас не будет желания следовать его рекомендациям.

15.  Итак, еще раз, причины, по которым стоит пойти к психологу.

1. Скорее всего, психолог уже решил аналогичную или похожую проблему у себя, поэтому знает, что делать в вашей ситуации.
2. Психолог каждый день решает схожие проблемы.
3. Работа с психологом — это одновременно и обучение правильному образу жизни, а точнее освоение новых принципов которые упрощают жизнь: в процессе терапии вы усваиваете новые способы взаимодействия, неожиданные для вас, но весьма эффективные.

Я надеюсь, что у меня получилось ответить на самые часто задаваемые вопросы которые задают психологам
Если у вас еще остались вопросы, оставляйте их в комментариях, постараюсь на них ответить, и возможно добавлю и обновлю статью.

Добавить комментарий